产后五个月的我瘦了32斤,成功恢复到孕前体重
发布时间:2019/10/11来源:考拉会所浏览:777
无论孕期还是产后一段时间,妈妈们心里都有一个共同的问号:

什么时候才能瘦回去?

这里有很多隐藏着的问题,比如:

生完多久体重才会恢复?

怎么瘦才不会影响宝宝喝母乳?


别急别急,今天就来为大家分享一位出所妈妈的月子恢复经历~乖乖妈咪是四月份在考拉坐月子的,现在已经过去五个多月了,前几天带乖乖回来游泳,妈咪就和我们说她已经恢复到孕前的体重,自生产后五个月总共瘦了32斤,究竟是什么让她恢复得这么快呢?一起看看乖乖妈咪的分享吧


 怀孕后,胖到140斤 


孕期生活都是泪啊,辛苦就不说了,还水肿,肿到连鞋子都要大一个码,可能是因为每天都是吃饱就坐着,孕8个月的时候就已经超过140斤了,比孕前重了40斤!!!
4月18日,我的乖乖终于出生了,可能是怀孕的时候吃好睡好,所以乖乖一出生就快7斤了,超级开心!21日办了出院手续,当天下午我和乖乖就住进了考拉月子会所,从此开始了我的月子瘦身生活。


乖乖妈咪的孕期照片分享


 产后第一周,0运动瘦了3.5斤 


在月子会所的第一周,基本就是吃饱就躺,走出房门都比较少,我入住后几乎每一天都会称体重,第一天是134斤,在之后的一周时间瘦了3.5斤左右。我觉得最主要的原因是月子餐吃得好,虽然一天吃到晚,却一斤没重。这里除了正餐,还会有下午茶和夜宵,午餐和晚餐是三菜一汤一饭,早餐、下午茶和夜宵就是坚果、牛奶、水果、糖水这些,每天的搭配都不会重复,所以不会腻,最喜欢的是虫草花蒸鸡、杏鲍菇炒牛肉、狮子头、瑶柱鸡粥和各种糖水,每次遇到这几样我都可以全部吃光!我问了营养师,为什么第一周没运动也能瘦,她说第一周主要是排水肿,排恶露,安排的餐食都是有利于这方面的,所以不运动也能瘦,这大概就是传说中的三分练,七分吃吧。


乖乖妈咪的月子餐分享


 瑜伽课堂,瘦身路上的神助攻 

过了第一周,我的身体就没那么弱了,我就有开始稍微做一下运动,在月子会所的时候我就会经常在会所里面散步和做瑜伽,这里的瑜伽课堂是有专业老师教的,每个动作都是先示范再指导纠正且雅瑜老师真的很温柔,刚开始我做得不好也会很耐心的纠正,所以现在回到家,虽然没有了雅瑜老师,但是靠之前在课堂上学到的,自己跟着视频做也是有模有样的,考拉的瑜伽课堂可以说是瘦身路上的神助攻!


乖乖妈咪的瑜伽课分享


 28天,我瘦了18斤 


出所那天早上,我的体重是116斤,也就是说我在月子会所的28天里,瘦了整整18斤,照镜子也能明显感觉到腰和腿都细了,而乖乖就和我相反,长了2斤多,白白胖胖的!那时候真心觉得来月子会所坐月子是值的,因为这边的护士是24小时照顾宝宝的,随时都可以托管,我白天有时间运动,晚上还可以睡个好觉,再加上产后修复和饮食的调理,所以我的身体恢复得很好




乖乖妈咪提供的体重记录表


 产后五个月,体重恢复到孕前 


因为有了在月子会所的经验,回家后的我会特别注意运动和饮食,回家后的饮食是和月子会所一样的清淡类型,运动的话是几乎每天都会散步和在乖乖睡觉的时候做瑜伽和跳减肥操,现在产后五个多月了,虽然肚子还是有肉,但我的体重已经恢复到孕前了,从产后第三天到现在瘦了32斤能这么顺利恢复到孕前体重,真的非常感谢考拉月子会所和他们工作人员,不仅让我学习到了很多育儿知识还让我学会了科学瘦身的方式!如果有朋友要去月子会所,我一定会推荐考拉的!


乖乖妈咪的散步分享


感谢乖乖妈咪为我们分享她的产后经历

乖乖妈咪用行动告诉了我们

生产后恢复孕前身材其实不难

科学的饮食作息配合运动就能做到当然,

最最重要的是要坚持!

希望其他妈咪也能像乖乖妈咪那样坚持哦~


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